太晚睡覺等於自殺(((轉載文章)))

 

原本一向身體健康,時常運動(打籃球)但在近日連續熬 夜數晚,經過數日後,

突然第二天起床會覺得很疲勞! 一閉眼就想睡覺!( 前一日熬夜的感覺不同), 且會腰酸背痛, 一到晚上精神又好起來!

別以為這是小事!

根據中醫的看法,是因過勞而造成 體內器官陰陽失調,

就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰 竭而死,

所以希望你不是下一個!

 

晚上9-11點為免疫 系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂

晚間11-凌晨1點,肝的排毒, 需在熟睡中進行。

凌晨1-3點,膽的排 毒,亦同。

凌晨3-5點,肺的排 毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到 肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點,大腸的 排毒,應上廁所排便。

早上7-9點,小腸大 量吸收營養的時段,應吃早餐。

療病者最好早吃,在6點半前,養生者 7點半 前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到910點吃都比不吃 好。

半夜至凌晨4點為脊椎造血時 段,必須熟睡,不宜熬夜。

 

附:人體24小時使用手冊

100  體進入淺睡階段,易醒。此時頭腦較清楚,熬夜者想睡反而睡不著。

200  大多數器官處於一天中工作最慢的狀態,肝臟卻在緊張工作,生血氣 為人體排毒。

300  入深度睡眠階段,肌肉完全放鬆。

400  「黎 明前的黑暗」時刻,老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值, 糖尿病病人易出現低血糖,心腦血管患者易發生心梗等。

500  氣逐漸昇華,精神狀態飽滿。

600  壓開始升高,心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。

700  體免疫力最強。吃完早飯,營養逐漸被人體吸收。

800  項生理激素分泌旺盛,開始進入工作狀態。

900  合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍,大腦皮層興奮,痛感 降低。

1000  作效率最高。

1000-1100  於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能,精力充沛,不會感 到疲勞。

1200  張工作一上午後,需要休息。

1200-1300  最佳" 午覺" 間。不宜疲勞作戰,最好躺著休息半小時至一小時。

1400  應遲鈍。易有昏昏欲睡之感,人體應激能力降低。

1500  飯營養吸收後逐漸被輸送到全身,工作能力開始恢復。

1500-1700  人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。

1600  糖開始升高,有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最 紅。

1700  作效率達到午後時間的最高值,也適宜進行體育鍛鍊。

1800  體敏感度下降,痛覺隨之再度降低。

1900  易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰,人們的情緒最不穩定。

2000  體進入第三個黃金階段。記憶力最強,大腦反應異常迅速。

2000-2100  合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。

2200  合梳洗。呼吸開始減慢,體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後上床, 能很快入睡。

2300  氣微弱,人體功能下降,開始逐漸進入深度睡眠,一天的疲勞開始緩 解。

2400  血處於一天中的最低值,除了休息,不宜進行任何活動。

Dana 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()